[...] Masiakra. Sam się zadziwiam. Mam nadmiar energii. W pracy też jak nakręcony latam... O co tu kaman ??? Poza tym mam drugie pytanie. Bardzo rzadko mi się to zdarza, parę razy do roku, ale czasami jest. Dzisiaj miałem taką akcję: robię aeroby, zostało mi 10 min i nagle jak mnie nie je..nie. Takie dziwne ssanie w żołądku połączone z drżeniem [...]
[...] masz swiezy i duzo taniej wychodzi niz juz zmielony. dla mnie najmocniejsze kombo na watrobe: na cyklu: lecytyna 2 x 5 gr, nac 1 x 1,5 gr(kupuje proszek 100gr za ok 50-60zl) wiec wychodzi dosc ekonomicznie. po cyklu: ostropest 2-3 razy dzinnie po lyzeczce, uwazaj na zaparcia bo ja mam zawsze po ostropescie straszne%-) musze korygowac dawke.
Wiem ale trudno, musiałem w piątek zrobić trening. Częśc lekka ok wybicia do 105 i ni ***a 110 nie chciało pójść, z 8 razy podchodziłem i nawet na idealnych nożycach szło 15cm nad głowę i koniec , a na barkach wcale mi nie ciążyło potem znowu ten babsztyl przyszedł i mi obwieszcza że a 15min mam kończyć a była 19 a wcześniej do kierownika [...]
[...] to chyba... 4. Serial Abidi - Botha, za mało w tym było K-1... 5. Saitama marzec - Cro Cop, Hoost, Sefo i Remy w ładnym stylu! 6. Osaka, październik - final elimination i 3 razy dyskwalifikacja? 7. Carter Williams - eliminacje w USA i walka z Sefo w Osace... 8. Pogłoski o Salecie w K-1... 9. Skład finałów w Tokio, brak Le Bannera, Hunta, Hoosta [...]
[...] 4s X 15 powt spiecia na ławce skosnej 3s X 15 powt na maszynie do cw. Brzucha( niewiem jak się nazywa) 3s X 12 powt potem HIIT 30s bieg 1 min szybki marsz X 8 do 10 razy potem do 40 min szybki marsz takim planem jade ok 4 tyg i z wyczytanych artykułów za ok 2 tyg powinienem juz go zmienic. czy w dni nie treningowe także mam chodzic na [...]
Psika sie do buzi przykładowo 3 razy dziennie miedzy posiłkami po 2 psiknięcia , Zawarte informacje : 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń !!! 14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany nawyków są źle sformułowane do czego sie z czym sie zgadzam , skopiowałem to co napisał polski przestawiciel , [...]
[...] 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ten 3 razy dniowo lub plan Nogi Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2 serie x 12 powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu 2 serie x 12 powtórzeń Wspięcia na palce stojąc 2 serie x 12 [...]
[...] oraz w marskości wątroby. Także w okresie rekonwalescencji po ostrych zapaleniach wątroby. Dawkowanie: Preparat podaje się po posiłkach. Dawka początkowa 140 mg 3 razy na dobę, dawka podtrzymująca 70 mg 3 razy na dobę. __________________ Hepatil (ornityna) 40tabs (150mg) 14PLN Działanie: Przyspiesza wątrobowe i mózgowe procesy [...]
[...] rzeczą jest poprawa szybkości regeneracji i stanów zapalnych po meczach w porównaniu z tym co było wcześniej." "Budzę się rano i mam tak dużo energii, a wcześniej pięć razy wyłączałem budzik zanim zwlekłem się z łóżka." [...]
"Czasami, aby pójść o krok do przodu, musimy się wrócić o 2 kroki wstecz"- to bedziemy sie cofac w nieskonczonosc ciekawe.. musze to jeszcze przeczytac pare razy SOG
[...] jestem no ale jakoś mi to w głowie siedzi. W każdym razie uznałem, że to i tak lepsze niż stan jaki jest teraz, a może nie będzie tak źle :). Wiem, że już mnóstwo razy było tu wszystko opisywane ale po 1. ciężko teraz znaleźć konkretne info przerzucając paręset stron, po 2. może przez ten czas coś się już zmieniło także gdyby ktoś z [...]
[...] 8.Skłony tułowia na macie z obciążeniem 4x20 6/6/6/6 Ostatnie dwie serię a krótkimi modlitwami trzymając kettla w górze , że dam radę do końca, by nie robić na dwa razy. Zakończenie:rozciąganie Miska, muszę koniecznie wprowadzić drugie śniadanie, bo ciężko mi zmieścić całą kaloryczność w 3 posiłkach. a największy przypada na noc. [...]
[...] znudzenie treningiem, apatia to zaczynam nowy cykl zazwyczaj też od rotrenowania. A co uważacie na temat treningu przedramion. Lepiej raz w tygodniu cięzko, czy 2-3 razy po 1-2 ćwiczenia. Mam w nadgarstku 17cm i raczej nie mam co liczyć na wielkie łapy. Czy da się rozbudować przedramiona w okolicach nadgarstka? Może jakieś metody [...]
[...] szybe i pol mieszkania we krwii bylo i po pewnym czasie postanowili sobie zamowic pizze, po 30 min przyjechal typ z pizza ( wmiedzy czasie jeden z nich dzwonil jeszcze 5 razy pytac sie czy maja piwo, czy wszystko zamowil i kiedy przyjedzie) otworzylo mu 2 pijanych gosci zakrwawionych i mowia zeby wszedl, typ sie spekali mowi ze na korytarzu [...]
No dobra.... Szanowni Państwo... Prosze abyście sprawdzili czy wszystko sie zgadza ponieważ robiliście dosyć spory bałagan w tym konkursie kilka razy musiałem wam zwracać uwagę i mam nadzieje ze przez ta kaszanę sam sie gdzieś nie pomyliłem.... Niestety sporo osob do udzialu sie nie zakwalifikowalo (zle wstawione zdjecia, niedzialajace filmy, te [...]
[...] /SFD/2022/2/5/52ea63e0d0f24ca981280db28d3e6ae6.jpg To wszystko gotuje Wam ja :-) /SFD/2022/2/5/ebc98065832e4efba11d5ea9cf0b5fcb.jpg To jest serio duża porcja dla kobiet podejrzewam na dwa do trzech razy :-) /SFD/2022/2/5/ae54c83cd35b4ba5a558a4d4146ca535.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-05 10:28:17
[...] 30min przed silowym, od razu po silowym, na noc 2,2-5h przed hiitem posilek, od razu po hiit posilek, moze byc wpi+ oliwa z oliwek hmb rano, przed silowym, po silowym ( 3g dziennie w sumie ) omega-3 - 5-6g fish oil do posilku bogatego w tluszcze thermo speed 3 razy dziennie po 2kaps, pozniej ew daj 4 razy dziennie po 2 lub 3 razy dziennie po 3
P.S. po litrze to jeszcze jestem obecny, kilka razy wlałem w siebie około 1,5l (z 2 lata temu) ale wtedy to juz było ciężko ze mną, tyle ze na nogach chodziłem \-) tez zależy od tępa picia, i zagrychy ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-26 21:26:06
Dzięki Monia :-) Spróbuję upiec ten chlebek, ale to dopiero będzie wyzwanie - w swoim życiu upiekłam tylko ze 3 razy muffiny %-) W sumie idzie wiosna, lato, nie muszę pić ciepłego, a rozumiem że soki typu Marwit też odpadają? Mam natomiast dojście do soków jabłkowych i jabłkowo-marchwiowych, prosto od sadowników, niesłodzone, próżniowo zamykane [...]
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
